Uzdravenie z Traumy

Chceš rýchly trik, ako sa stať šťastným? Skús sa usmievať.

Koncom osemdesiatych rokov mali výskumníci rôzne spôsoby, ako držali ceruzky v ústach, aby napodobnili úsmevy alebo zamračené výrazy. Zistili, že napínaním tvárových svalov, dokonca aj bez toho, aby vedeli prečo, sa emocionálne reakcie ich subjektu zmenili. Tí, ktorí sa usmievali, hodnotili veci oveľa pozitívnejšie ako tí, ktorí sa mračili. Ďalšie testy ukázali podobné výsledky.

Vedci dospeli k záveru, že hoci nálady sprevádzajú zmeny v tele, funguje to aj naopak. Sprav na svojom tele zdanlivo bezvýznamnú zmenu – napríklad napni tie usmievavé svaly – a tvoj mozog si to všimne a podľa toho zareaguje.

Takže to predstieraj, až kým zistíš, že sa usmievaš prirodzene.

Je zaujímavé, že spojenie s týmto konceptom nachádzame aj v časti Tóry z tohto týždňa, keď nám bolo prikázané, aby sme vyrobili archu z dreva a pokryli ju zlatom.

Ex 25:11: Urobia truhlu z akáciového dreva… A pokryješ archu čistým zlatom, zvnútra aj zvonka.

Archa bola vyrobená z troch krabíc, ktoré boli zasunuté do seba. Väčšia viditeľná škatuľa bola vyrobená z čistého zlata. Vnútri bola umiestnená škatuľa z akáciového dreva, vo vnútri ktorej bola umiestnená najmenšia škatuľa, tiež vyrobená zo zlata. V tejto najvnútornejšej schránke boli uložené tabule s desiatimi prikázaniami.

Rovnako ako schránky archy, aj my sa skladáme z vrstiev. Vo vnútri sme stvorení z „čistého zlata“ – určite v prípade, že si Ducha Svätého Prijal a nasleduješ Jeho volanie. Takže tu máme Božieho Ducha, ktorý je nepoškvrnený a svätý a chce robiť len to, čo je správne a dobré. Ďalšou vrstvou je naše vedomé ja – náš temperament, nálady a pocity. Nie to sebecké ego, ale naše prirodzené, dobré ja. Táto naša časť nie je vždy taká čistá alebo lesklá. A nakoniec je tu vonkajšia schránka, časť nás samých, ktorú umožňujeme svetu vidieť prostredníctvom našich skutkov.

Mohli by sme sa cítiť pokrytecky nasadiť svetu zlatú tvár, keď vo vnútri cítime opak. A možno si kladieš otázku: Mal by som sa správať navonok dávajúc, láskavo a empaticky, keď sa cítim skôr „drevený“? Mal by som prezentovať fasádu pokoja, keď naozaj chcem vybuchnúť v znevažujúcom hneve? Prečo konať spôsobom, ktorý je v rozpore s mojimi skutočnými pocitmi?

Pretože stavba Archy Zmluvy nás učí, že svoje pocity môžeme zlepšiť svojimi skutkami. Je v poriadku mať nejaké „drevené“ momenty, ale navonok pôsobiť „zlato“. Akcie vytvárajú vnútornú zmenu. Hraj to chvíľu ako rolu v divadle a staneš sa ňou.

Takže pokračuj a usmievaj sa a sleduj, ako sa stávaš šťastnejším. Daruj nejaké mince na charitu a buď svedkami toho, že tvoja nálada bude dávať a odpúšťať. Konaj pokojne a tvoj hnev sa začne vytrácať.

Pretože v skutočnosti to nehráš. Hlboko vo vnútri je tvoje vnútro čisté zlato.